10-Krafttraining - Einsteiger - Brustpresse/ClipID:7450 previous clip next clip

Recording date 2017-04-28

Via

Free

Language

German

Organisational Unit

Lehrstuhl für Innere Medizin I

Producer

MultiMediaZentrum

Sitzen Sie aufrecht. Legen Sie beide Handflächen mit angewinkelten Ellenbogen auf Höhe Ihres Brustbeines aufeinander. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, indem Sie Ihren Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen.

Pressen Sie Ihre Handflächen jeweils für 5 sec gegeneinander.

 

Wiederholungen: 8-12

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