9-Krafttraining - Einsteiger - Fersen heben/ClipID:7449 previous clip next clip

Recording date 2017-04-28

Via

Free

Language

German

Organisational Unit

Lehrstuhl für Innere Medizin I

Producer

MultiMediaZentrum

Sitzen Sie aufrecht. Stellen Sie beide Beine im 90 Grad Kniewinkel auf den Boden. Heben Sie eine Ferse soweit nach oben wie möglich und stellen Sie sie danach wieder auf dem Boden ab. Nach der erforderlichen Wiederholungszahl auf der ersten Beinseite, wechseln Sie die Seite.

 

Wiederholungen: 8-12 pro Seite

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